Damit du deine Fortschritte sicht- und spürbar messen kannst, empfehlen wir dir unbedingt ein Vorher / Nachher Foto zu machen. Das kannst du mit Hilfe einer Vertrauensperson, oder alleine vor einem grossen Spiegel machen. Am besten ziehst du dafür deine Badebekleidung oder sehr enge Kleider an, damit man den Unterschied nach den 12 oder 24 Wochen (oder wenn nötig länger) auch gut sieht.
Eine weitere Variante um deine Fortschritte zu messen, ist das Centimeter Messen. Wie du das am besten bewerkstelligen kannst, siehst du im folgenden Video. Vergiss jede Waage, es geht um das Volumen und woraus dein Körper besteht - Fett oder Muskeln. Bestimmt wirst du erstaunt sein, wie krass die Unterschiede sein werden nach nur 12 Wochen. Wir freuen uns jetzt schon mit dir!