Unter Durchfall zu leiden, ist unglaublich unangenehm und einschränkend. Über mehrere Tage Durchfall zu haben, kann den Körper stark auslaugen und ihm jegliche Flüssigkeit entziehen. Meistens fühlen wir uns so schlapp, wie ein ausgewrungenes, nasses Tuch und definitiv nicht in Bestform.
Durchfall bedeutet immer, dass dein Körper einen Gift- bzw. Fremdstoff in dir entdeckt hat, den er so schnell wie möglich rausschaffen muss. Das kann von Bakterien, Viren, aber auch unverträgliche Nahrungsmittel sein. Grundsätzlich ist es ein Geschenk, dass dein Körper so schnell reagieren kann. Denn sonst würden diese Giftstoffe ihm massiven Schaden zuführen können. Aber die Symptome sind doch sehr unangenehm.
Wenn du aktuell unter Durchfall leidest, kann es auch sein, dass es eine Entgiftungserscheinung ist. Das heisst, dein Körper hat alte Gifte aus deinen Zellen bzw. dem Zwischenzellgewebe gelöst und versucht sie nun über den Darm auszuscheiden.
Sollte dir ein Nahrungsmittel immer wieder Durchfall bescheren, dann versuche es WIRKLICH zu vermeiden! Es ist ein eindeutiges Zeichen, dass es dir im aktuellen Zustand nicht gut tut! Es kann sein, dass du, wenn du deinen Körper und deine Verdauung gestärkt hast (zum Beispiel mit unserem "Microbiotic MAX", das die guten Darmbakterien aufbaut, oder dem "Aloe MAX" das deine Schleimhäute wieder herstellen kann), wieder von diesen Nahrungsmitteln essen kannst und keine solchen Symptome mehr bekommst. Aber jetzt gerade ist Durchfall ein eindeutiges Zeichen, dass du es unbedingt unterlassen musst, sie zu essen. Denn sonst schadest du deiner Verdauung immer mehr, was zu sehr schwerwiegenden Folgen führen kann.
Versuche im Moment viel zu trinken. Dein Körper verliert über den Stuhl mehr Flüssigkeit, wie er sollte und diese musst du ihm wieder zuführen. Iss nur sehr leicht verdauliche Nahrung, wie unsere F1 Nährshakes, leichte Kohlenhydrate wie Kartoffen, Brot, Reis, Pasta, Haferflocken und so weiter und vermeide sehr schwer verdauliche Nahrung wie Fleisch, Pilze, Rohkost, zu viele Früchte und nur Vollkorn.
Solltest du nach drei Tagen immer noch Durchfall haben, kontaktiere unbedingt deinen Coach, oder schreibe uns direkt. Wir werden gerne mit dir persönlich schauen, was die Ursache für den Durchfall ist und wie du reagieren kannst.
Ressourcen
Zentrum der Gesundheit
Prof. Dr. Marion Flechtner Mors Ernährungswissenschaflterin und Mitglied des NAB für Herbalife
Dr. Luigi Gratton Vice President für Wellness und Gesundheit bei Herbalife
Dr. David Heber Ph.d. Vorsitzender des Herbalife Ernährungsinstitut und Gründer des UCLA Center für menschliche Ernährung