Die Ursache von Müdigkeit kann natürlich sehr unterschiedlich sein. Allen voran steht der Schlafmangel. Dem Thema Schlaf haben wir eine gesamte Woche in diesem Guide gewidmet und auch unter dieser Rubrik "viele Fragen" erfährst du Tipps für einen guten Schlafrhythmus.
Müdigkeit kann aber auch ein Zeichen dafür sein, dass dein Körper am Entgiften ist. Denn Entgiften ist für ihn Höchstarbeit und durch die Müdigkeit signalisiert er dir, dass du auf ihn Rücksicht nehmen musst. Geh früh schlafen, entspanne dich so gut es geht und trinke viel. Kurble über den Tagesverlauf immer wieder deinen Stoffwechsel an, indem du dich bewegst, spazieren oder joggen gehst und vielleicht sogar ein kurzes Training zwischendurch absolvierst. Damit förderst du den Entgiftungsprozess und weckst deinen Körper wieder etwas auf.
Trinke viel von unserem Herbalife Instantgetränk mit Kräuterextrackten (Stoffwechseltee). Die Kräuter darin kurbeln ebenfalls deinen Stoffwechsel an, entgiften deinen Körper und beleben ihn.
Und wenn alles nichts hilft, probiere doch unseren gesunden Energiedrink, das Liftoff. Dieses steckt voller Vitamin C und B und hilft dir, dich gut zu konzentrieren und weckt dich richtig auf. Aber Achtung: nicht zu spät am Abend trinken, sonst schläfst du nicht mehr gut.
Ressourcen
Prof. Dr. Marion Flechtner Mors Ernährungswissenschaflterin und Mitglied des NAB für Herbalife
Dr. Luigi Gratton Vice President für Wellness und Gesundheit bei Herbalife
Dr. David Heber Ph.d. Vorsitzender des Herbalife Ernährungsinstitut und Gründer des UCLA Center für menschliche Ernährung