Du sollst dich freuen ;-)
Ferien, Einladungen, Feste, Geburtstagspartys, Weihnachten etc. sind Teil unseres Lebens und wir dürfen sie rundum geniessen. Wenn du sie nämlich in vollen Zügen geniesst, werden sie dich auch nicht von deinem Ziel - deine absolute Bestform zu erreichen - abhalten können. Wir werden in den "Learnings" in der Woche 11 ebenfalls auf dieses Thema noch genauer eingehen. Aber schon mal vorweg, wenn deine Bestform zu deinem Lebensstil wird, werden Feste ebenfalls ein ganz natürlicher Teil davon sein können und du wirst trotzdem auf dich sorgsam acht geben können. Wie du das kannst, wirst du im Verlauf dieses Programms genau lernen.
Wenn du dir aktuell noch Sorgen machst, dass du aus dem Rhythmus geraten könntest, weil du eingeladen bist, oder in die Ferien gehst in dieser Zeit, dann können wir dich nur beruhigen. Dein Stoffwechsel wird sich über dieses Zeit so stark verändern, dass du eine kleine Ausnahme ohne Probleme "verkraften" kannst. Allerdings solltest du dich genau darauf achten, was dir WIRKLICH gut tut. Nur weil du eingeladen bist, musst du nicht kompett über die Stränge schagen und dich betrinken oder mit ungesundem Essen vollstopfen. Iss, trink, lache, feiere - aber alles mit echtem Genuss! Höre auf deinen Körper, was tut dir WIRKLICH gut? Du darfst auch ganz entspannt "nein" sagen zu einem weiteren Glas Wein, zum Dessert, zu einer zusätzlichen Portion und so weiter.
Diese Art von Umgang mit solchen "Ausnahmen" wird nämlich auch dann, wenn dieses Programm vorbei ist, du deine Bestform erreicht hast und auch noch viele Jahre in der Zukunft die einzige, gute, richtige Art sein. Du wirst lernen müssen, ohne schlechtes Gewissen das zu geniessen, was dir echt gut tut und mit Überzeugung und ebenfalls ohne schlechtes Gewissen "nein" zu Dingen zu sagen, die dir schaden. Du bist es wert, dass du liebevoll und respektvoll mit dir selbst umgehst.
Wertvolle Tipps, wie du am besten mit Einladungen umgehen kannst, findest zu zusätzlich auf diesem Video. Und frage doch in der Community nach den Erfahrungen der anderen.
https://youtu.be/_MjumkG1ZdI?si=YQzjXpj7nPV0mQsD
Ressourcen
Thomas Frankenbach Somatische Intelligenz
Dr. Mareike Awe Wohlfühlgewicht
Prof. Dr. Marion Flechtner Mors Ernährungswissenschaflterin und Mitglied des NAB für Herbalife
Dr. Luigi Gratton Vice President für Wellness und Gesundheit bei Herbalife
Dr. David Heber Ph.d. Vorsitzender des Herbalife Ernährungsinstitut und Gründer des UCLA Center für menschliche Ernährung