Der Protein Drink Mix ist dein Partner, wenn du deinen Körper formen möchtest, magere Muskelmasse aufbauen und satt sein möchtest. In der Küche ist er ein richtiger Allrounder und unglaublich vielseitig einsetzbar. Ob du ihn einfach zusätzlich zu deinem F1 Nahrshake verwendest - was wir dir am meisten empfehlen - oder ihn lieber beim backen und kochen einsetzt, bleibt deiner Vorliebe überlassen. Du kannst ihn auch leicht erwärmen, da sich die Proteine darin durch die Wärme kaum verändern. Allerdings empfehlen wir dir ihn nicht zu stark zu erhitzen, da er zusätzlich auch Vitamine enthält, die darunter leiden würden. Frag auf der Community nach Rezepten und Ideen, was andere so alles mit dem PDM anstellen. Sicher findest du etwas, das dir besonders schmeckt.
Wichtig ist, dass du deinem Ziel und deinem Körpergewicht entsprechende Menge benutzt.
Verwende täglich 1-2 Messlöffel PDM
- Wenn du bereits ein gute Körpergewicht hast, oder nur noch wenige Kilos verändern musst (aufbau und/oder abbauen).
- deinen Körper einfach etwas straffen und formen möchtest.
- Du unter 60kg schwer bist.
- Wenn es dir leicht fällt täglich pflanzliche Proteine (wie Sprossen, Soja, Hülsenfrüchte...) zu essen.
Verwende täglich 2-3 Messlöffel
- Wenn du ca. 10kg verändern möchtest (aufbauen oder/ und abnehmen).
- Wenn du zwischen 60-85kg schwer bist.
- Wenn du oft sehr hungrig bist.
- Wenn es dir schwer fällt gute pflanzliche Proteine zu essen.
Verwende täglich über 3 Messlöffel oder arbeite zusätzlich mit dem Herbalife 24 Rebuild Strength
- Wenn du sportlich sehr aktiv bist, insbesondere Krafttraining machst.
- Wenn du über 10kg aufbauen möchtest.
- Wenn du um die 100kg wiegst.
Ressourcen
Prof. Dr. Marion Flechtner Mors Ernährungswissenschaflterin und Mitglied des NAB für Herbalife
Dr. Luigi Gratton Vice President für Wellness und Gesundheit bei Herbalife
Dr. David Heber Ph.d. Vorsitzender des Herbalife Ernährungsinstitut und Gründer des UCLA Center für menschliche Ernährung